La importancia de la nutrición durante la menstruación
En México hay 18.6 millones de mujeres en edad fértil. Es decir, que están menstruando. Se estima que cerca del 80% de las mujeres sufre dolor durante su periodo menstrual, CIAD. La óptima alimentación juega un papel esencial para reducir los síntomas y mantener el bienestar integral. De acuerdo con la Encuesta Nacional de la Dinámica Demográfica (ENADID) 2023, en México hay 18.6 millones de mujeres en edad fértil. Es decir, que se encuentran en edad menstruante, la cual inicia en promedio entre los 10 y 12 años y termina entre los 48 y 55 años. De allí la importancia de conocer las necesidades nutrimentales durante este periodo. Al respecto, Priscilla Soler, experta en nutrición holística por el Pacific Rim College en Canadá y co-fundadora de Holiherb, indicó que “el ciclo menstrual tiene una duración de 21 a 35 días, […]
