Lanzan Doble alerta por calor en CDMX; ¿qué significa y cómo cuidarse?
La Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil de la Ciudad de México (SGIRPC) activó tanto la Alerta Naranja como la Alerta Amarilla por el calor extremo que prevalece en todas las alcaldías de la Ciudad de México.
Gráfica del calor
La dependencia agregó que, por la tarde y noche, se prevén lluvias y chubascos, acompañados de actividad eléctrica. Así que mantente informado y toma tus precauciones.
¿Qué hacer si se activa la alerta naranja por calor?
La alerta naranja por calor se activa cuando se prevén temperaturas entre 32°C y 34°C.
La alerta naranja por calor es una señal de que se deben tomar medidas preventivas serias para evitar problemas de salud relacionados con el calor extremo.
Bebe suficiente agua: Consume al menos 2 litros de agua al día para evitar la deshidratación.
Evita bebidas azucaradas y alcohólicas: Estas pueden contribuir a la deshidratación.
Evita la exposición prolongada al sol, es decir, limita las actividades al aire libre: Especialmente entre las 11:00 am y las 4:00 pm, cuando el calor es más intenso.
Si necesitas salir, procura hacerlo en lugares con sombra.
Usa ropa ligera y de colores claros: Estos colores reflejan mejor la luz solar y ayudan a mantenerte fresco.
Usa sombrero y gafas de sol para proteger tu rostro y ojos de los rayos directos del sol.
Protege a niños, ancianos y enfermos: Estos grupos son más susceptibles a sufrir golpes de calor, por lo que requieren especial atención.
Asegúrate que tus mascotas tengan acceso a agua fresca y sombra.
Usa ventiladores y aires acondicionados, mantén los espacios bien ventilados.
Cierra cortinas y persianas para evitar que el calor entre a tu hogar u oficina.
Síntomas de un Golpe de Calor
Dolor de cabeza, mareos, debilidad, náuseas y sudoración excesiva.
Si tú o alguien más presenta estos síntomas, busquen un lugar fresco, beban agua y, si es necesario, llama a los servicios de emergencia al 911
Alcaldías con Alerta Naranja por calor
Azcapotzalco
Álvaro Obregón
Benito Juárez
Coyoacán
Cuauhtémoc
Gustavo A. Madero
Iztacalco
Iztapalapa
Miguel Hidalgo
Tláhuac
Venustiano Carranza
Xochimilco
¿Qué hacer en caso de Alerta Amarilla por calor?
El calor en la CDMX provoca alertas
La alerta amarilla por calor indica que se esperan temperaturas elevadas que pueden causar malestar, especialmente en personas vulnerables como niños, ancianos y personas con enfermedades crónicas. Aunque las temperaturas no son extremadamente peligrosas, es importante tomar precauciones para evitar problemas de salud.
Asegúrate de consumir agua regularmente, incluso si no sientes sed, para mantenerte hidratado.
Evita bebidas deshidratantes: Limita el consumo de bebidas con cafeína, alcohol y azúcar.
Reduce actividades al aire libre: Especialmente entre las 11:00 am y las 4:00 pm, cuando la radiación solar es más intensa.
Si debes estar al aire libre, procura estar en lugares sombreados o usar sombrillas.
Ropa ligera y de colores claros: Opta por prendas que permitan la transpiración y reflejen el sol.
Usa sombreros de ala ancha y gafas de sol para proteger tu cabeza y ojos.
Cuida a niños y ancianos: Asegúrate de que beban suficiente agua y se mantengan en lugares frescos.
Presta especial atención a personas con enfermedades crónicas, ya que pueden ser más susceptibles al calor.
En espacios interiores utiliza ventiladores o aires acondicionados para mantener una temperatura agradable en interiores.
Cierra cortinas y persianas durante el día, para evitar que el calor se acumule en tu hogar.
Alcaldías con Alerta Amarilla
Cuajimalpa
Magdalena Contreras
Milpa Alta
Tlalpan
