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Salud y Ciencia

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Los hábitos diarios que están dañando la piel de tus axilas

¿Cuándo fue la última vez que pensaste en el cuidado de tus axilas? Probablemente no muy seguido. Aunque forman parte de nuestra rutina diaria, pocas veces se les presta realmente atención. Sin embargo, esta zona está expuesta constantemente a factores como la depilación, la fricción y la sudoración, factores que pueden influir en la comodidad de la piel. Las axilas son una de las zonas más delicadas del cuerpo debido a que la piel es muy delgada. Al exponerlas a distintos cambios todos los días, afecta su apariencia y textura. Por lo que, es importante entender cuáles factores la impactan para brindarles el cuidado que necesitan. Los hábitos más comunes que alteran la piel de tus axilas son: 1. El rasurado frecuente y la depilación invasiva Pasar constantemente el rastrillo o recurrir a otros métodos de depilación como la cera […]

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Ojo seco: ¿Molestia temporal o una amenaza para la vista?

Mientras en las grandes ciudades el uso de pantallas disparan la incidencia del ojo seco hasta afectar hasta al 80% de la población, millones de personas normalizan el ardor, la picazón y la sensación de basurita como simple cansancio visual. Sin embargo, advertir a tiempo esta condición es decisivo: ignorar los síntomas y caer en la automedicación puede transformar una molestia cotidiana en un riesgo severo. Especialistas en salud visual señalan que, aunque en la gran mayoría de los casos el ojo seco es una molestia leve, los cuadros graves o ignorados pueden poner en riesgo la salud ocular. Conocer sus causas, señales de alerta y la importancia de la prevención es fundamental. La frecuencia de este padecimiento varía drásticamente dependiendo del entorno. Mientras que en zonas con aire limpio y húmedo las cifras rondan el 5% de la población, […]

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Semana Mundial de la Lactancia Materna: alimentando con amor y salud

Cada año, del 1 al 7 de agosto, se celebra la Semana Mundial de la Lactancia Materna, una iniciativa que busca promover la importancia de la leche materna como el alimento ideal para los bebés durante sus primeros meses de vida y fomentar el apoyo a las madres que deciden amamantar. La leche materna proporciona todos los nutrientes que un bebé necesita durante los primeros seis meses de vida. Además, contiene anticuerpos que ayudan a fortalecer su sistema inmunológico y lo protegen frente a diversas enfermedades e infecciones. Beneficios para el bebé La lactancia materna ofrece múltiples beneficios para el desarrollo infantil, entre ellos: Fortalece el sistema inmunológico. Favorece un crecimiento y desarrollo saludables. Reduce el riesgo de infecciones respiratorias, gastrointestinales y de oído. Contribuye al adecuado desarrollo del cerebro y del sistema nervioso. Disminuye el riesgo de obesidad y […]

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Día del Abuelo: una oportunidad para celebrar el envejecimiento activo y saludable

Los abuelos ocupan un lugar fundamental en la vida de millones de familias mexicanas. Más allá de transmitir valores, tradiciones y experiencias, para muchos hogares representan un apoyo cotidiano en el cuidado de los nietos, las tareas del hogar e, incluso, en el ámbito económico. Su presencia fortalece los vínculos familiares y contribuye al bienestar emocional de distintas generaciones. Esta realidad cobra aún mayor relevancia en un país que envejece. Más de 17 millones de personas adultas mayores habitan el territorio nacional y, para 2030, representarán casi el 15 % de la población total, de acuerdo con el Consejo Nacional de Población (CONAPO). En este contexto, el Día del Abuelo, que se conmemora cada 28 de agosto, invita no solo a reconocer su contribución a las familias y la sociedad, sino también a reflexionar sobre la importancia de promover un […]

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Expertos piden a México reforzar las políticas públicas ante el avance de la obesidad

Expertos en salud hicieron el miércoles un llamado a reforzar las políticas públicas frente a la influencia de la industria alimentaria, al advertir que la obesidad no puede reducirse a decisiones individuales, ya que constituye uno de los principales desafíos sanitarios a nivel mundial. El llamado se produjo durante la inauguración del Congreso Internacional sobre Obesidad (ICO, por sus siglas en inglés), que por primera vez se celebra en México y reúne hasta el 17 de julio a investigadores, profesionales de la salud y responsables de las políticas públicas en un recinto de la capital. Durante el simposio "Política económica de la obesidad" expertos de Francia, Estados Unidos, Perú, Tailandia, Filipinas y el Reino Unido coincidieron en que el rol de los profesionales de la salud es esencial para cambiar a la industria y en que “la solución es adoptar […]

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Temporada de fútbol en casa: los primeros minutos también cuentan cuando ocurre una herida

La emoción de un gol, una celebración inesperada, una mesa llena de comida, niños corriendo entre invitados o la preparación rápida de snacks antes de un partido pueden convertir una reunión en casa en un escenario propicio para accidentes menores. Cortes con utensilios de cocina, raspaduras por caídas, quemaduras superficiales, golpes o ampollas son lesiones frecuentes que, aunque parezcan simples, requieren una atención adecuada desde los primeros minutos. En México, los accidentes cotidianos dentro del hogar también muestran la importancia de saber cómo actuar ante una herida leve. De acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (Ensanut) Continua 2021-2024, las caídas son la principal causa de lesiones no intencionales no fatales en el país, un tipo de accidente que puede derivar en golpes, raspaduras, cortes o heridas superficiales. A esto se suma que el Secretariado Técnico del Consejo […]

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Nueva investigación muestra cómo comer almendras en lugar de botanas mejora la alimentación

Una nueva investigación destaca cómo las almendras se alinean con las Guías Alimentarias para los estadounidenses 2025-2030 (DGA) recién publicadas, que priorizan una alimentación basada en alimentos integrales, con alta densidad de nutrientes y mínimamente procesados, tendencia que también va ganando terreno en México. El nuevo estudio, publicado en la revista Nutrients justo antes de la publicación de las nuevas DGA, evaluó la calidad de la alimentación e investigó el impacto nutricional de agregar almendras a la dieta y de reemplazar botanas con almendras, tanto en niños como en adultos estadounidenses. Hallazgos clave: Sustituir botanas procesadas populares como helados, galletas, pasteles, donas, dulces, papas fritas, chicharrones y frituras por almendras mejoró significativamente la calidad de la alimentación, especialmente en niños, adolescentes y adultos jóvenes. Cuando las botanas sólidas fueron reemplazadas por almendras, la alimentación presentó mayor contenido de proteínas, fibra, […]

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Día Internacional del Cuidado de la Piel: 10 hábitos saludables

Cada 8 de julio se conmemora el Día Mundial de la Salud de la Piel, una iniciativa conjunta de la Liga Internacional de Sociedades Dermatológicas (ILDS) y la Sociedad Internacional de Dermatología (ISD), el cual invita a reflexionar sobre un órgano que pocas veces recibe la atención que merece, a pesar de ser el más grande del cuerpo humano. Más allá de la estética, la piel funciona como una barrera de protección contra agentes externos, regula la temperatura corporal, participa en procesos inmunológicos y es un reflejo del estado general de salud. En México, los problemas dermatológicos representan una causa frecuente de consulta médica tanto en instituciones públicas como privadas. Enfermedades como el acné, dermatitis atópica, infecciones cutáneas, melasma, psoriasis y vitíligo afectan a miles de personas y pueden tener repercusiones físicas, emocionales y sociales. De hecho, el Instituto Mexicano […]

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Karla Díaz promueve la autoestima y la confianza en las niñas

Para las niñas, practicar algún deporte no solo sirve para desarrollar habilidades físicas, sino para aprender a confiar en sí mismas, trabajar en equipo, enfrentar retos y descubrir sus capacidades. De acuerdo con datos de Dove Proyecto para la Autoestima, la mitad de las adolescentes dejan de entrenar en un deporte debido a críticas directas hacia su cuerpo. Este estudio identificó que la confianza y la relación que construyen con su imagen corporal terminan influyendo en la toma de decisiones abandonando el juego por completo. La adolescencia es una etapa en la que la confianza puede marcar la diferencia. Sentirse cómoda en un uniforme, participar sin miedo a ser juzgada o simplemente saber que pertenece a ese espacio puede influir en que una niña continúe practicando el deporte que disfruta. LA CONFIANZA TAMBIÉN SE ENTRENA A través de distintas acciones, […]

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Respirar por la boca durante la infancia impacta el desarrollo óseo facial y genera dientes chuecos

Dormir con la boca abierta y roncar, así cómo respirar oralmente durante el día suele considerarse simplemente una costumbre inofensiva de la infancia que está presente en dos de cada diez niños.1 Sin embargo, “desde la odontología, esta condición puede tener repercusiones importantes en el crecimiento de los huesos faciales”, advierte la cirujana dentista Fran Medina, egresada de la Universidad Nacional Autónoma de México, con especialidad en ortodoncia y ortopedia maxilar. Es decir, la respiración nasal no es un capricho sino que cumple diversas funciones clave durante el crecimiento infantil. Por ejemplo: “es una guía en el desarrollo adecuado de los huesos faciales, porque cuando la boca está cerrada, la lengua se mantiene apoyada en el paladar, lo que genera cierto tipo de presión fisiológica y natural que favorece el desarrollo del maxilar superior y, por consiguiente, conduce a una […]

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