onforme se avecina el fin de a\u00f1o, pensamos en un sinf\u00edn de deseos que nos gustar\u00eda cumplir en meses venideros, entre ellos los relacionados con implementar un mejor estilo de vida. Para ir m\u00e1s all\u00e1 de los cl\u00e1sicos \u201cbajar de peso\u201d o \u201cregresar al gimnasio\u201d, especialistas de Laboratorio M\u00e9dico del Chopo enlistaron 12 prop\u00f3sitos encaminados a cuidar nuestra salud desde diferentes frentes.<\/p>\n
Comienza por lo b\u00e1sico
\nLa qu\u00edmica sangu\u00ednea (QS) est\u00e1 catalogada como una extensi\u00f3n de la exploraci\u00f3n f\u00edsica anual. Tu m\u00e9dico determinar\u00e1 si se deben analizar tres o hasta 45 elementos, los protagonistas suelen ser glucosa, hierro, creatinina, enzimas hep\u00e1ticas AST y ALT, as\u00ed como perfil de l\u00edpidos (colesterol, triglic\u00e9ridos e \u00edndice aterog\u00e9nico), presente en las QS a partir de los 27 elementos.<\/p>\n
Apapacha a tu coraz\u00f3n
\nLa Dra. Liliana Galv\u00e1n, m\u00e9dica cardi\u00f3loga y jefa de la especialidad en la compa\u00f1\u00eda, indic\u00f3 que \u201cla actividad f\u00edsica es vital para la salud cardiovascular, pues mantiene controlada la frecuencia cardiaca y la presi\u00f3n arterial. Es necesario hacer ejercicio aer\u00f3bico progresivo, m\u00ednimo 30 minutos al d\u00eda, para lograr el acondicionamiento cardiopulmonar\u201d.<\/p>\n
Conforme se avecina el fin de a\u00f1o, pensamos en un sinf\u00edn de deseos que nos gustar\u00eda cumplir en meses venideros, entre ellos los relacionados con implementar un mejor estilo de vida.
\nOjo con la diabetes
\nEn M\u00e9xico, 22.1% de la poblaci\u00f3n adulta presenta prediabetes, seg\u00fan la Encuesta Nacional de Salud y Nutrici\u00f3n (Ensanut) 2022. Pero existen pruebas como Quantose, HOMA-IR y p\u00e9ptido C que contribuyen a que el m\u00e9dico solicite cambios en el estilo de vida y valore el inicio de algunos medicamentos encaminados a vencer la resistencia a la insulina, explic\u00f3 el Dr. Jorge Mendieta, asesor cl\u00ednico del laboratorio.<\/p>\n
Evita complicaciones
\nLa diabetes mellitus mal controlada origina diversos trastornos que llegan a detonar complicaciones como la nefropat\u00eda y neuropat\u00eda diab\u00e9ticas.<\/p>\n
Si vives con este padecimiento, acude a tus controles peri\u00f3dicos. De ser pertinente, agreg\u00f3 el Dr. Mendieta, tu m\u00e9dico podr\u00eda enviarte pruebas como cistatina C, depuraci\u00f3n de creatinina en orina de 24 horas o electromiograf\u00eda del plexo lumbar y neuroconducci\u00f3n de miembros inferiores.<\/p>\n
Revisa tus o\u00eddos
\nAunque creas escuchar \u2018de maravilla\u2019, existen motivos para programar un examen audiom\u00e9trico anual. Y presta atenci\u00f3n a se\u00f1ales como dificultad para comprender conversaciones en sitios ruidosos; necesidad de que te repitan palabras; problemas para percibir sonidos agudos y\/o graves; subir demasiado el volumen de aparatos electr\u00f3nicos; y sufrir mareo o v\u00e9rtigo.<\/p>\n
Hoy es posible calcular el riesgo de que una persona presente diabetes en alg\u00fan punto de su vida y conocer qu\u00e9 genes la predisponen.
\nNo te olvides del EGO
\nEl examen general de orina contribuye al diagn\u00f3stico de afecciones muy comunes como las infecciones del tracto urinario, mismas que pueden prevenirse al beber suficientes l\u00edquidos (preferentemente agua), orinar con regularidad y evitar el uso de ropa interior de materiales sint\u00e9ticos bastante ajustada, por mencionar algunas recomendaciones.<\/p>\n
Conoce tus genes
\nHoy es posible calcular el riesgo de que una persona presente diabetes en alg\u00fan punto de su vida y conocer qu\u00e9 genes la predisponen. Asimismo, ya es una realidad la identificaci\u00f3n de mutaciones con riesgo a c\u00e1ncer de mama, ovario y \u00fatero, por ejemplo; de ese modo, se abre la puerta a acciones de tamizaje y prevenci\u00f3n personalizadas y oportunas para el paciente y su familia.<\/p>\n
Alista tu llegada al \u2018cuarto piso\u2019
\nSi en 2024 festejar\u00e1s tu cumplea\u00f1os 40, considera que existen algunos estudios que debes contemplar, tras consultarlo con tu m\u00e9dico, para la prevenci\u00f3n de ciertas enfermedades.<\/p>\n
En mujeres, la mastograf\u00eda se vuelve indispensable a partir de esta edad para la b\u00fasqueda y detecci\u00f3n del c\u00e1ncer de mama; en hombres, el ant\u00edgeno prost\u00e1tico espec\u00edfico, ultrasonido de pr\u00f3stata y el tacto rectal son fundamentales para descartar c\u00e1ncer de pr\u00f3stata.<\/p>\n
Comprom\u00e9tete con tu salud sexual
\nMantener pr\u00e1cticas sexuales seguras y acudir a evaluaciones m\u00e9dicas regulares permitir\u00e1 la prevenci\u00f3n y detecci\u00f3n oportuna, si es el caso, de infecciones de transmisi\u00f3n sexual. Algunas de las m\u00e1s frecuentes son s\u00edfilis, gonorrea, clamidia, herpes genital, infecci\u00f3n por el virus del papiloma humano (VPH) y por el virus de la inmunodeficiencia humana (VIH).<\/p>\n
Coteja tus niveles de vitamina D
\nEste nutriente es clave para la salud de huesos, m\u00fasculos y diversos procesos metab\u00f3licos, dentro de los que destaca el correcto uso y funcionamiento de la insulina. Su deficiencia puede afectar algunos \u00f3rganos y sistemas, por ejemplo, el osteomuscular y el metab\u00f3lico.<\/p>\n
Planea la \u2018dulce espera\u2019
\nPara quienes desean ser mam\u00e1s, es crucial valorar su estado de salud previo al embarazo con una revisi\u00f3n general y estudios de laboratorio. \u201cTambi\u00e9n se requiere evaluar el riesgo de desarrollar diabetes gestacional y controlar las patolog\u00edas ya existentes\u201d, dijo la Dra. Violeta Guerrero, Subdirectora Operativa de Gabinetes.<\/p>\n
No te automediques
\nCada persona es un mundo y lo que funcion\u00f3 en alguien puede que resulte contraproducente en ti. Por ejemplo, alert\u00f3 la Dra. Galv\u00e1n, hay casos en los cuales ciertos medicamentos pueden favorecer la presencia de arritmias cardiacas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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