\/COMUNICAE\/ El Dr. Pablo Odeley Puente Fumero uno de los mejores 100 doctores del mundo seg\u00fan Top100doc del 2022, explica como m\u00e9dico la nostalgia de los cubanos por regresar a Cuba
\nEl Dr Pablo Odeley Puente Fumero, medico cubano americano, radicado en Espa\u00f1a y miembro de la selecta lista del Top100doc del 2022 como uno de los mejores 100 doctores del mundo explica desde el punto de vista m\u00e9dico la nostalgia de los cubanos por regresar a Cuba.\u00a0<\/p>\n
Muchos cubanos que viven en el extranjero sienten un profundo anhelo por volver a su tierra natal, a pesar de las dificultades econ\u00f3micas, pol\u00edticas y sociales que enfrentan all\u00ed. Este sentimiento se conoce como nostalgia o a\u00f1oranza, y tiene efectos tanto positivos como negativos en la salud f\u00edsica y mental de los emigrados.\u00a0<\/p>\n
Es una emoci\u00f3n compleja que implica recordar el pasado con cari\u00f1o, tristeza y melancol\u00eda. Seg\u00fan algunos estudios, la nostalgia puede ayudar a las personas a mantener su identidad cultural, a fortalecer sus v\u00ednculos afectivos y a aumentar su autoestima y su optimismo. Sin embargo, la nostalgia tambi\u00e9n puede tener consecuencias negativas para la salud de los cubanos que viven fuera de Cuba.\u00a0<\/p>\n
Refriere tambi\u00e9n el Dr Pablo Odeley que algunos de los riesgos son:\u00a0<\/p>\n
Depresi\u00f3n: puede generar un estado de \u00e1nimo bajo, una p\u00e9rdida de inter\u00e9s por las actividades cotidianas y una sensaci\u00f3n de vac\u00edo existencial. La depresi\u00f3n puede afectar el funcionamiento social, laboral y familiar de los emigrados, y aumentar el riesgo de suicidio.\u00a0
\n\tAnsiedad: puede provocar una preocupaci\u00f3n excesiva por el futuro, una dificultad para adaptarse al nuevo entorno y una sensaci\u00f3n de inseguridad y amenaza. La ansiedad puede causar s\u00edntomas f\u00edsicos como palpitaciones, sudoraci\u00f3n, temblores y dificultad para respirar.\u00a0
\n\tInsomnio: La nostalgia puede alterar el ciclo del sue\u00f1o, provocando dificultad para conciliar o mantener el sue\u00f1o, o despertares frecuentes. El insomnio puede afectar el rendimiento cognitivo, la memoria y la concentraci\u00f3n, as\u00ed como aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y obesidad. Otros s\u00edntomas son la somatizaci\u00f3n\u00a0y las adicciones
\n\u00bfQu\u00e9 se puede hacer para manejar la nostalgia de forma saludable?\u00a0
\nRefiere adem\u00e1s el Dr. Puente que la nostalgia es una emoci\u00f3n natural e inevitable que forma parte del proceso migratorio. No se trata de eliminarla por completo, sino de aprender a convivir con ella sin que afecte negativamente la calidad de vida.\u00a0<\/p>\n
Algunas recomendaciones son:\u00a0<\/p>\n
Aceptar la nostalgia como una emoci\u00f3n natural y v\u00e1lida, sin negarla ni reprimirla.
\n\tExpresar la nostalgia de forma constructiva, ya sea hablando con alguien de confianza, escribiendo un diario, haciendo una obra de arte o escuchando m\u00fasica cubana.
\n\tEstablecer metas y proyectos a corto y largo plazo que den sentido y direcci\u00f3n a la vida.
\n\tMantener el contacto con la familia y los amigos que se quedaron en Cuba.\u00a0
\n\tIntegrarse al pa\u00eds de acogida, aprendiendo su idioma, su cultura y sus costumbres. Esto facilita la construcci\u00f3n de nuevas relaciones sociales.\u00a0
\n\tBuscar ayuda profesional si presenta s\u00edntomas de depresi\u00f3n, ansiedad u otras alteraciones psicol\u00f3gicas.\u00a0
\nEn conclusi\u00f3n, seg\u00fan el Dr Pablo Odeley Puente Fumero la nostalgia del cubano por regresar a Cuba es una experiencia compleja que involucra aspectos culturales, emocionales y psicol\u00f3gicos.\u00a0
\n\u00a0
\n Fuente Comunicae<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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