\u00bfCu\u00e1ntas veces te has despertado cansado y en consecuencia en tu ma\u00f1ana te sientes fatigado y de mal humor? Probablemente m\u00e1s de las que puedas recordar, pues de acuerdo con la Cl\u00ednica de Sue\u00f1o de la UNAM, 45% de los mexicanos tiene mala calidad de sue\u00f1o. La importancia del descanso en nuestra vida es enorme e influye directamente en la forma en que nos despertamos cada ma\u00f1ana y, por ende, repercute en nuestro d\u00eda a d\u00eda a largo plazo.<\/p>\n
Luuna, la marca mexicana experta en descanso, te explica algunas razones para que pongas atenci\u00f3n a tu descanso y lo mejores. Si tus h\u00e1bitos al respecto cambian, y entiendes los aportes que tiene en tu vida, seguro podr\u00e1s despertar de una mejor manera.<\/p>\n
Uno de los principales beneficios de un buen descanso se ve por la ma\u00f1ana. Sin importar la hora en que despiertes o la actividad que hagas al salir de la cama, ese primer momento de tu d\u00eda es trascendental y se consigue despu\u00e9s de una gran noche. Luuna te dice que una cosa es dormir, pero descansar para tener una ma\u00f1ana linda es otra cosa.<\/p>\n
\u00bfQuieres estar de mejor humor? Tienes que dormir un sue\u00f1o de calidad, es decir, no s\u00f3lo cuenta el tiempo que duermas, sino que ese sue\u00f1o no se vea interrumpido por ruidos, luz, calor o dolores corporales provocados por un colch\u00f3n de mala calidad. De no hacerlo, en tu d\u00eda a d\u00eda te sentir\u00e1s m\u00e1s irritable, pero a largo plazo estos s\u00edntomas pueden evolucionar a signos de depresi\u00f3n o hasta ansiedad.<\/p>\n
Cuando tu descanso es adecuado, tu estado de alerta es m\u00e1s preciso que cuando sientes cansancio. Un informe de la \u201cAAA Foundation for Traffic Safety\u201d muestra que los conductores que duermen menos de siete horas de sue\u00f1o en un per\u00edodo de 24 horas podr\u00edan elevar constantemente el riesgo de tener un accidente automovil\u00edstico. Por eso, un mejor descanso te dar\u00e1 capacidad de reacci\u00f3n, mayor atenci\u00f3n y enfoque en tus actividades.<\/p>\n
Con un descanso \u00f3ptimo, tu rendimiento f\u00edsico ser\u00e1 mejor. Es durante un descanso profundo cuando sucede la regeneraci\u00f3n f\u00edsica y mental de tu cuerpo, por lo que al dormir poco tiempo o de forma ininterrumpida, tu cuerpo no completar\u00e1 ese proceso y se notar\u00e1 en tu memoria, tu nivel de atenci\u00f3n, pero tambi\u00e9n en c\u00f3mo luce tu piel y el estado de tus m\u00fasculos, y por supuesto en el funcionamiento de tu coraz\u00f3n y otros \u00f3rganos.<\/p>\n
Tu sistema inmune estar\u00e1 mejor blindado con un descanso de calidad. Un estudio de Mayo Clinic, muestra que mientras mejor descansan las personas, tienen menos probabilidades de contraer enfermedades que se transmiten por virus, como un resfriado com\u00fan, y tambi\u00e9n de mostrar una recuperaci\u00f3n mucho m\u00e1s sencilla en caso de enfermarte porque es durante el sue\u00f1o que el cuerpo produce m\u00e1s anticuerpos.<\/p>\n
\u00bfSabes cu\u00e1l es el primer paso para conseguir todos estos beneficios? Un colch\u00f3n que te permita tener un sue\u00f1o reparador y sin interrupciones, as\u00ed como una almohada que se adap+te totalmente a tus necesidades y h\u00e1bitos para dormir. Lunna te ayuda a conseguirlo gracias a su compromiso con la calidad del sue\u00f1o de los mexicanos. La clave est\u00e1 en su tecnolog\u00eda e innovaci\u00f3n; por ejemplo, en un colch\u00f3n impulsa las capas de espuma que se amoldan a tu cuerpo y evitan la transferencia de movimiento, o aquellas que te mantienen fresco gracias a que distribuyen el calor. Y para tu nueva almohada favorita, Lunna ofrece ajustes de altura por medio del relleno, as\u00ed como fundas suaves, transpirables y muy f\u00e1ciles de lavar.<\/p>\n
Mientras m\u00e1s conciencia tengas sobre lo que significa el descanso en tu vida, ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil que tomes las medidas necesarias para lograrlo. y as\u00ed podr\u00e1s despertar mejor cada ma\u00f1ana, para hacerla tan linda como t\u00fa desees.<\/p>\n
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