{"id":14401,"date":"2021-01-22T02:51:49","date_gmt":"2021-01-22T08:51:49","guid":{"rendered":"https:\/\/cybermexico.mx\/tendencias-wellness-para-el-2021\/"},"modified":"2021-01-22T02:51:49","modified_gmt":"2021-01-22T08:51:49","slug":"tendencias-wellness-para-el-2021","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cybermexico.mx\/tendencias-wellness-para-el-2021\/","title":{"rendered":"Tendencias Wellness para el 2021"},"content":{"rendered":"

\"Tendencias<\/a><\/p>\n

El implementar el wellness como un estilo de vida est\u00e1 cada vez m\u00e1s presente en la vida de las personas, la pandemia que se est\u00e1 viviendo a nivel mundial no solo ha incrementado el inter\u00e9s por el bienestar, sino que ha sacudido por completo su definici\u00f3n y aplicaci\u00f3n.<\/p>\n


\n <\/p>\n

A pesar de que todo mundo habla del wellness y de la relevancia que ha tomado, no todos entienden el verdadero significado y la importancia de vivir en bienestar. \u201cEntendamos que el wellness no es comer verduras y ser un experto en yoga, si no la b\u00fasqueda constante de actividades, elecciones y estilos de vida que conducen a un estado de salud integral, es estar bien de manera f\u00edsica, emocional, mental y espiritual\u201d dice Adriana Azuara<\/a> quien es la primer mujer mexicana reconocida como Latinamerican Wellness Leader, Key Supporter<\/strong> para M\u00e9xico<\/strong> del Global Wellness Day<\/strong>, representante de Wellness for C\u00e1ncer en Latam <\/strong><\/p>\n


\n <\/p>\n

Siendo una de las principales voceras en M\u00e9xico sobre temas del Bienestar, <\/strong>Adriana Azuara<\/a> comparte algunas de las Tendencias del Bienestar para este 2021.<\/strong><\/p>\n


\n <\/p>\n

Self Care<\/strong>

\nEl Self Care es un es un concepto relativamente nuevo que se refiere a una forma de auto-cuidado, es el conjunto de actos que posicionan a las personas y sus necesidades ante lo dem\u00e1s en pro de su bienestar para lograr una salud mental y como consecuencia una salud f\u00edsica.<\/p>\n


\n <\/p>\n

La mayor\u00eda de las personas dedican gran parte de su tiempo para mantenerse bien f\u00edsicamente, aunque la mayor\u00eda de las veces ignoran sus necesidades psicol\u00f3gicas, en consecuencia se sienten sin \u00e1nimo, cansados y en apat\u00eda, por ello es importante buscar el bienestar de ambas partes, aprender a cuidar el reposo y tranquilidad de la mente.<\/p>\n


\n <\/p>\n

Sentirse cansado mentalmente, agobiado, con necesidad de tomar una pausa de las personas con las que se convive diariamente, as\u00ed como de las tareas pendientes, si se ha experimentado ansiedad o apat\u00eda es hora de actuar y empezar a hacer self-care.<\/p>\n


\n <\/p>\n

Una gran opci\u00f3n para comenzar el a\u00f1o es seguir los 3 principales ejes del Self Care \u201cReconocerse, cuidarse y quererse\u201d. Algunos consejos para empezar una rutina de Self Care son:<\/p>\n


\n <\/p>\n

– Crear rutinas para comenzar y terminar bien el d\u00eda<\/p>\n


\n <\/p>\n

– Cuidado de la piel, exfoliar e hidratar la piel con una mascarilla elaborada con productos que no da\u00f1en al medio ambiente<\/p>\n


\n <\/p>\n

– Comer de una manera balanceada, consciente<\/p>\n


\n <\/p>\n

– Hacer contacto con la naturaleza y el medio ambiente<\/p>\n


\n <\/p>\n

– Mover el cuerpo<\/p>\n


\n <\/p>\n

– Buscar lo que apasiona y hacerlo<\/p>\n


\n <\/p>\n

Alimentaci\u00f3n Consciente<\/strong>

\nEn estos momentos de aislamiento cuando el autocuidado es a\u00fan m\u00e1s necesario, el hambre emocional hace que las personas deseen y coman aquellos alimentos ricos en grasas e hidratos de carbono que no solo pueden hacer que se suba de peso, sino que adem\u00e1s pueden afectar el estado de la salud.<\/p>\n


\n <\/p>\n

Para evitar esta situaci\u00f3n es importante diferenciar entre hambre real y hambre emocional, pues el encierro trae como consecuencia que aumente el estr\u00e9s y la ansiedad convirtiendo a la comida en una especie de anestesia emocional.<\/p>\n


\n <\/p>\n

Adriana recomienda practicar la meditaci\u00f3n o el mindfulness para ayudar a regular las emociones que generalmente conllevan a comer por aburrimiento, ocio o ansiedad.<\/p>\n


\n <\/p>\n

Detox Digital<\/strong>

\nMuchas personas se levantan todos los d\u00edas con la alarma del celular, despu\u00e9s de ello revisan Instagram antes de poner siquiera un pie en el piso, al momento de disfrutar su caf\u00e9 contestan los mensajes de Whatsapp, mientras desayunan googlean para estar al tanto de las \u00faltimas noticias y despu\u00e9s prenden la computadora para sentarse a trabajar alrededor de 8 o 10 horas, por \u00faltimo terminan el d\u00eda revisando las distintas redes sociales o teniendo video llamada con alg\u00fan amigo.<\/p>\n


\n <\/p>\n

Es f\u00e1cil caer en este c\u00edrculo vicioso, sobre todo en tiempos de cuarentena que se pasa la mayor parte del tiempo en casa. Anteriormente el uso de dispositivos m\u00f3viles era de 3 horas y 15 minutos y el \u00faltimo a\u00f1o se ha disparado hasta 5 horas y 5 minutos, aumentado as\u00ed un 45%.<\/p>\n


\n <\/p>\n

Para liberarse de la dependencia tecnol\u00f3gica y lograr un Ditox Digital es recomendable:<\/p>\n


\n <\/p>\n

Establecer horarios:<\/strong> en muchos casos, por motivos laborales o personales, no se puede estar sin tel\u00e9fono, por ello lo mejor es establecer unos horarios en los cuales est\u00e1 permitido mirar correos y redes sociales. Tambi\u00e9n se puede optar por buscar un d\u00eda entre semana en el que s\u00ed sea posible desconectarse completamente.<\/p>\n


\n <\/p>\n

Buscar <\/strong>hobbies y pract\u00edcalos<\/strong>: la \u00fanica condici\u00f3n es que no tengan que ver con la tecnolog\u00eda, se puede salir a caminar, practicar yoga, meditar, leer, cocinar o pintar.<\/p>\n


\n <\/p>\n

Evitar el m\u00f3vil durante las comidas y reuniones:<\/strong> alejarse del smartphone mientras se come ya sea solo o con compa\u00f1\u00eda ayudar\u00e1 a mejorar la comunicaci\u00f3n con la familia, pareja y amigos.<\/p>\n


\n <\/p>\n

Viajeros de Bienestar<\/strong>

\nViajar es uno de los placeres que m\u00e1s otorgan felicidad y este a\u00f1o sin lugar a dudas a\u00fan m\u00e1s, pues a casi un a\u00f1o de encierro y distanciamiento social poder disfrutar del mar y la naturaleza ayuda de gran manera a desconectarse de la rutina diaria y superar las tensiones acumuladas durante el lockdown.<\/p>\n


\n <\/p>\n

El viajero de Bienestar viaja para sentirse inspirado<\/strong>, <\/strong>busca conectarse, relajarse, dar y recibir buenos momentos. El objetivo primordial de los Viajes de Bienestar es fomentar un esp\u00edritu aventurero potenciando la salud f\u00edsica, mental y espiritual.<\/p>\n


\n <\/p>\n

Salud mental y emocional

\n\u200b<\/strong>La salud mental va a ser parte fundamental de este a\u00f1o. Buscar caminos para trabajar la calma en la mente, el cuerpo y el coraz\u00f3n<\/p>\n


\n <\/p>\n

Conocer y practicar las diferentes alternativas que ayuden a trabajar con las emociones va a ser uno de los pilares que mover\u00e1n a la gran mayor\u00eda de las personas este a\u00f1o.<\/p>\n


\n <\/p>\n

Desde aprender a conectar con uno mismo utilizando terapias y recursos as\u00ed como:<\/p>\n


\n <\/p>\n

– Terapeutas profesionales<\/p>\n


\n <\/p>\n

– Soundhealing ( Sonoterapia)<\/p>\n


\n <\/p>\n

– Mindfullness<\/p>\n


\n <\/p>\n

– Apps de Meditaci\u00f3n<\/p>\n


\n <\/p>\n

– Ejercicios al aire libre<\/p>\n


\n <\/p>\n

– Terapias alternativas<\/p>\n


\n <\/p>\n

– Herbolaria<\/p>\n


\n <\/p>\n

– Spa<\/p>\n


\n <\/p>\n

– Yoga<\/p>\n


\n <\/p>\n

Sanitizaci\u00f3n y limpieza<\/strong>

\n\u00bfQui\u00e9n hubiera pensado que el uso de geles antibacteriales para manos y desinfectantes para muebles y medio ambiente formar\u00eda parte de las principales tendencias de bienestar para este a\u00f1o?<\/p>\n


\n <\/p>\n

La \u201cnueva normalidad\u201d es una realidad con la que se ha aprendido a vivir, debido a la pandemia por la que atraviesa el mundo entero la precepci\u00f3n de las personas sobre la importancia de la higiene y desinfecci\u00f3n ha cambiado de forma permanente.<\/p>\n


\n <\/p>\n

Es por esto que este 2021 una gran tendencia de bienestar ser\u00e1 el uso de productos sanitizantes certificados, que no hagan da\u00f1o al ser humano y que ayuden a mantener el cuerpo, los hogares y oficinas libres de Covid-19, ayudando a crear un entorno de seguridad.<\/p>\n


\n <\/p>\n

Distintas marcas de lujo como AgaveSpa<\/a> se han mantenido a la vanguardia y no solo se han preocupado por agregar a su l\u00ednea de belleza productos que protejan la piel de virus y bacterias sin causar resequedad, tambi\u00e9n han creado productos Premium para sanitizar el medio ambiente y lugares de trabajo con ingredientes hipoalerg\u00e9nicos que no da\u00f1an la piel ni el medio ambiente.<\/p>\n


\n <\/p>\n

\u2026Sin lugar a duda implementar a la rutina diaria estas tendencias de bienestar ayudar\u00e1n a mantener el cuerpo y esp\u00edritu en salud, armon\u00eda y paz.<\/em><\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

Comunicado de prensa Tendencias Wellness para el 2021<\/a> publicado en comunicae.com.mx<\/a><\/div>\n


\nSource: Sibarita<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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