{"id":14359,"date":"2021-01-18T16:13:48","date_gmt":"2021-01-18T22:13:48","guid":{"rendered":"https:\/\/cybermexico.mx\/?p=14359"},"modified":"2021-01-18T16:13:51","modified_gmt":"2021-01-18T22:13:51","slug":"como-ser-disciplinado-guia-paso-a-paso","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cybermexico.mx\/como-ser-disciplinado-guia-paso-a-paso\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo ser disciplinado: gu\u00eda paso a paso"},"content":{"rendered":"\n

Estudios han corroborado que la disciplina genera mayor felicidad en las personas. A pesar de ello, es complicado mantenerla cuando se nos cruzan actividades m\u00e1s placenteras e inmediatas como dormir o ver televisi\u00f3n, las cuales preferimos en lugar de hacer otras labores que implican trabajo constante como leer o hacer ejercicio.<\/p>\n\n\n\n

Es muy importante estimular el autocontrol, de esta forma podremos tomar mejores decisiones, de esa forma podr\u00e1s llevar una vida m\u00e1s equilibrada y sentir mayor satisfacci\u00f3n. Debido a esto, Aprende Institute<\/a> te comparte una gu\u00eda con siete pasos que puedes seguir para desarrollar disciplina, ganar fuerza de voluntad y lograr tus objetivos.<\/p>\n\n\n\n

\u25cf      Paso 1: Establece tus metas y plan de ejecuci\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para ser disciplinado, debes saber lo que quieres lograr, si no sabes hacia d\u00f3nde te diriges puedes desviarte del camino. Obtener los resultados que buscas es un elemento muy importante para sentirte bien.<\/p>\n\n\n\n

Te recomendamos que escribas tus metas con palabras concisas y desde una perspectiva positiva, piensa en lo que representan en tu vida y luego establece fechas para alcanzarlas a ritmo constante. Es importante que si no logras alguna meta, no te juzgues, toma la experiencia y analiza nuevamente la situaci\u00f3n, las recompensas llegar\u00e1n.<\/p>\n\n\n\n

\u25cf      Paso 2: Reconoce las \u00e1reas de oportunidad para ser disciplinado<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ya sea dormir m\u00e1s en las ma\u00f1anas, comer comida chatarra o ser adictos a alg\u00fan programa de TV, todos contamos con obst\u00e1culos a la hora de cumplir con nuestras metas.<\/p>\n\n\n\n

Es importante reconocer cu\u00e1l es tu punto d\u00e9bil y as\u00ed trabajar en \u00e9l. La disciplina debe ejercitarse constantemente, se desarrolla poco a poco, como un m\u00fasculo. No te asustes si al principio no eres constante \u00a1siempre puedes trabajar m\u00e1s! Ser consciente de tus debilidades tambi\u00e9n te permitir\u00e1 conocer tus fortalezas, recursos personales y l\u00edmites, lo que har\u00e1 que te transformes en la mejor versi\u00f3n de ti mismo.<\/p>\n\n\n\n

\u25cf      Paso 3: Identifica tu motivaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para ser disciplinado este es un punto muy importante, \u00bfCu\u00e1l es la raz\u00f3n por la que cada d\u00eda te levantas? El motor que te mueve a alcanzar tus metas. Este combustible es muy importante para lograr todo lo que te propones, la voluntad tiene un v\u00ednculo directo con nuestro quehacer diario, es la raz\u00f3n por la que queremos lograr nuestros objetivos.<\/p>\n\n\n\n

La motivaci\u00f3n nos permite conectarnos con nuestra voluntad y fuerza interior. Para reconocerla s\u00f3lo tienes que mirar hacia adentro, entender tus anhelos m\u00e1s profundos y el porqu\u00e9 de las cosas.<\/p>\n\n\n\n

\u25cf      Paso 4: Aprende a manejar la procrastinaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Seguramente has escuchado sobre la procrastinaci\u00f3n y c\u00f3mo esta nos atormenta cuando buscamos ser disciplinados. Quiz\u00e1 muchas veces te ha hecho tropezar;<\/p>\n\n\n\n

Los s\u00edntomas m\u00e1s comunes se pueden evidenciar cuando intentas realizar alguna tarea, proyecto o labor en el hogar; pero buscas cualquier distractor para postergar tu deber, haci\u00e9ndote sentir angustia.<\/p>\n\n\n\n

Para solucionar este problema te recomendamos practicar el modelo IAA (Intenci\u00f3n, atenci\u00f3n y actitud):<\/p>\n\n\n\n

–        Intenci\u00f3n: Puede que un d\u00eda quieras ser m\u00e1s productivo y otro mantenerte m\u00e1s relajado. Aunque pueda variar, siempre debe estar orientado hacia lo que eres y recordarte lo que es importante para ti.<\/p>\n\n\n\n

–        Atenci\u00f3n: Tu atenci\u00f3n puede ser tanto selectiva como abierta, lo m\u00e1s importante es que regreses al momento presente y decidas en qu\u00e9 concentrarla.<\/p>\n\n\n\n

–        Actitud: Gracias a la atenci\u00f3n podr\u00e1s adquirir una actitud, eso determinar\u00e1 c\u00f3mo vives tu vida y tu proceso. Una actitud m\u00e1s positiva, transformar\u00e1 tu panorama y ser\u00e1 m\u00e1s sencillo que puedas ver las oportunidades en cualquier situaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\u25cf      Paso 5: Avanza con pasos peque\u00f1os<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00a1Alcanza tus metas a trav\u00e9s de peque\u00f1os pasos! En lugar de intentar cambiar todo en un d\u00eda, enf\u00f3cate en solo una. No puedes ser una persona diferente de la noche a la ma\u00f1ana, disfruta y abraza el proceso.<\/p>\n\n\n\n

Algunas alternativas que pueden funcionarte para adquirir un ritmo en lo que haces te recomendamos:<\/p>\n\n\n\n

–       Establecer per\u00edodos de trabajo al d\u00eda, en un inicio hazlos m\u00e1s cortos y con el tiempo m\u00e1s extensos.<\/p>\n\n\n\n

–       Si est\u00e1s intentando dormir mejor, empieza por irte a la cama m\u00e1s temprano 15 minutos antes cada noche.<\/p>\n\n\n\n

–       Si quieres comer m\u00e1s saludable, comienza a preparar por las noches tu almuerzo del d\u00eda siguiente.<\/p>\n\n\n\n

\u25cf      Paso 6: Establece una rutina<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Es importante que te organices y administres tu tiempo conscientemente, establece una rutina que contemple los quehaceres del d\u00eda, incluye todas tus actividades, desde tareas de trabajo hasta el tiempo de recreaci\u00f3n y descanso. Puedes organizar tu lista en una agenda f\u00edsica o digital, este paso te permitir\u00e1 ejercitar con regularidad tu disciplina y realizar tus actividades.<\/p>\n\n\n\n

\u25cf      Paso 7:  Pr\u00e9miate por tu disciplina<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Despu\u00e9s de lograr una o varias metas piensa en algo que quieras darte como recompensa cuando lo logres, esto puede servir como motivaci\u00f3n, te har\u00e1 sentir tu propio apoyo y te dar\u00e1 una raz\u00f3n para concentrarte. No celebrar tus logros podr\u00eda estar afectando tu capacidad de desarrollar nuevos h\u00e1bitos, establecer mejores relaciones y alcanzar tus objetivos personales y profesionales.<\/p>\n\n\n\n

La disciplina te puede permitir moldear tu propio car\u00e1cter y tener un panorama m\u00e1s amplio de la realidad, en el que logres tus objetivos gracias a tu esfuerzo. Recuerda que una persona disciplinada siempre lograr\u00e1 sus metas, pues es perseverante y constante.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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