{"id":11259,"date":"2019-12-04T19:36:59","date_gmt":"2019-12-05T01:36:59","guid":{"rendered":"http:\/\/cybermexico.mx\/?p=11259"},"modified":"2019-12-04T19:37:02","modified_gmt":"2019-12-05T01:37:02","slug":"habitos-que-debes-tener-en-tus-propositos-para-el-2020","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cybermexico.mx\/habitos-que-debes-tener-en-tus-propositos-para-el-2020\/","title":{"rendered":"H\u00e1bitos que debes tener en tus prop\u00f3sitos para el 2020"},"content":{"rendered":"\n\n\n\n\n

Un nuevo a\u00f1o esta por llegar y\ncon el muchas metas y sue\u00f1os que queremos cumplir, pero te has preguntado,\nadem\u00e1s de viajar, conseguir el amor y hacer una fortuna \u00bfcu\u00e1les son los h\u00e1bitos\nsaludables que debes conseguir en el 2020? Si no sabes por d\u00f3nde empezar, Quest\nDiagnostics<\/strong>, te comparte los 10<\/strong>\nque no deben faltar en tu lista:<\/p>\n\n\n\n

  1. Controla\nel estr\u00e9s.<\/strong> Con el ritmo que todos\nllevamos actualmente, es importante que no dejes que el estr\u00e9s y ansiedad se\napoderen de ti, por ello, aprende a respirar y conectar contigo en un momento\ncr\u00edtico, y, para prevenir, organiza tu tiempo y actividades, planea vacaciones\no escapadas de la rutina, disfruta de un hobby y lo m\u00e1s importante de todo:\ndescansa.  <\/li>
  2. Haz\nejercicio. <\/strong>Este prop\u00f3sito es uno de los m\u00e1s solicitados en el mundo, y es que mucha\ngente se propone hacer m\u00e1s ejericio,  apuntarse\na un gimnasio o empezar a cuidarse cuando llega un a\u00f1o nuevo. Pero muy poca\ngente consigue hacerlo. As\u00ed que, busca la manera de empezar una relaci\u00f3n sana\ncon el deporte y con estar en movimiento, pues no solo ver\u00e1s resultados en tu\nexterior, tu cuerpo, mente e interior, estar\u00e1n muy agradecidos. <\/li>
  3. Lleva una dieta balanceada: <\/strong> Deja atr\u00e1s los alimentos\nultraprocesados, elige los alimentos que contengan m\u00e1s nutrientes y olvida la\ncalor\u00edas, comienza a ver en cada bocado una ingesta de vitaminas y beneficios\npara tu organismo. Estar hidratado y llevar una dieta balanceada, es el\ncombustible que tu cuerpo necesita para funcionar correctamente. Adem\u00e1s, no\ndebe ser aburrido o insaboro, existen mil combinaciones s\u00faper ricas. <\/li>
  4. Abandona las dietas ‘milagro’.<\/strong> Comer\nsano, no es lo mismo que desayunar, comer y cenar manzanas todo el d\u00eda.\nRecuerda que la gran\nmayor\u00eda de las dietas que ayudan a perder kilos en un corto tiempo no suelen\nfuncionar. Es decir, con el tiempo los kilos volver\u00e1n a d\u00f3nde estaban y lo peor\nde todo, podr\u00e1s afectar tu salud. <\/li>
  5. Real\u00edzate\nun check-up anual y visita a tu m\u00e9dico.<\/strong> Muchas veces damos por hecho que estamos bien, pues no tenemos s\u00edntomas\nni problemas que nos hagan dudar de nuestra salud para ir al doctor. Sin\nembargo, es necesario realizarnos chequeos generales. S\u00ed, en este 2020 convierte\nla visita al m\u00e9dico en h\u00e1bito y aseg\u00farate de estar en perfecto estado.<\/li>
  6. Bebe m\u00e1s agua.<\/strong> Estar hidratado no solo ayuda a mantener una\nfunci\u00f3n renal adecuada, tambi\u00e9n evita la fatiga, estre\u00f1imiento y mal aliento,\nentre otros muchos beneficios.  <\/li><\/ol>\n\n\n\n