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Cómo prevenir y alivianar la resaca en estas fiestas patrias

 

  • Un estudio de la Universidad de Keele encontró que al menos el 25% de las personas cuentan con una resistencia a padecer resaca

En estas fiestas patrias, algo que no falta en las celebraciones es el alcohol, y es que México tiene entre sus principales exportaciones el Tequila que se caracteriza por ser una de las bebidas más representativas del país, sin embargo, muchas personas que han abusado del alcohol en un día de fiesta han afrontado la terrible resaca la mañana siguiente.

En términos clínicos se conoce como Veisalgia y es provocada por un alto contenido de alcohol en nuestra sangre que además de provocar deshidratación, causa una baja en el pH de la sangre, provocando una baja calidad de transporte de oxígeno en el cuerpo y eventualmente, una subida de niveles de grasa en la circulación, que derivan en una mala calidad de sueño, mareas, nauseas, etc.

Un estudio de la Universidad de Keele en Inglaterra encontró que al menos el 25% de las personas en el mundo tienen una resistencia a la resaca y bebiendo de manera moderada, su nivel de alcohol en la sangre, nunca subió más de 0.1 gramos por litro.[1]

Aun así, lo mejor es tener más información al respecto y conocer el cómo reducir los síntomas de este padecimiento, es por ello que el especialista de la plataforma de Doctoralia, Dr. Victor Rangel Porcayo, nos comparte algunas recomendaciones para evitarla y alivianarla

Para evitar la resaca:

  • Aliméntate: El especialista de Doctoralia señala que la sustancia clave que provoca la resaca es el acetaldehído y que tarda en procesarse por el hígado, pero su sintetización no impactará tanto en el organismo si existe alimentos que atenúen su presencia directa en el cuerpo. Además de que consumir alcohol con el estómago vacío causará una irritación en el sistema digestivo.
  • Bebe agua: Si contamos con una buena hidratación previamente, además de reducir los efectos de sentir la boca seca, también facilitará al organismo el procesamiento del alcohol ya que estará mayormente diluido
  • Evitar: La cafeína solo causará problemas con el alcohol cuando se junten en el organismo, además de que alterará nuestra calidad de sueño.

Para aliviar

  • Hidratate: Es importante mantenernos hidratados para recuperar nuestros niveles, por lo que se puede consumir alguna infusión hidratante, cómo un jugo de naranja, cuya vitamina C contribuye en la descomposición del alcohol, en vez de un café al otro día.
  • Descansa: Si es posible, lo mejor es quedarse a descansar en casa debido a que una resaca nos provocará una falta en la concentración de las actividades que tengamos que realizar
  • Evita: Debido a la subida de niveles grasos en el sistema sanguíneo, lo mejor es dejar trabajar al hígado en la depuración del alcohol de la sangre y no sobrecargar nuestro cuerpo de niveles grasos
  • Complementa: Podemos usar miel para acompañar el desayuno al día siguiente y reestablecerá nuestros niveles de sodio y potasio que fueron afectados después de las noches de fiesta.

Por último el Dr. Rangel recomienda a las personas no automedicarse después de una resaca, pues el consumir medicamentos como el paracetamol podría producir daños hepáticos por la saturación del hígado y su combinación con el alcohol.

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